2008年06月22日 (日) | 編集 | ◇今日も雨ですねー。家でごろごろするのも嫌だったので、昨日に続いてスポーツクラブに行ってきて、トレーニングをしてきました。最近は専らロードバイクに乗るための筋肉を鍛えるためにトレーニングしていましたが、こうやって、自転車に乗れずに、2日続けてのスポーツクラブもそれはそれで良いものだなーと思いました。
◇さて、先日シートピラーを交換した直後は、サドルの調子がどうかなと思いましたが、先週のサイクリングでは、違和感を感じず、何となく落ち着いたかなと思いました。
◇シートピラー交換前の写真はこちらで↓
◇交換後の写真はこちらです。↓
◇比較してみると、シートピラー交換前は、わずかですが前下がりだったのに対して、交換後は本当に水平になっており、この差異が交換直後に感じた違和感なのかもしれません。少し乗っているうちに慣れたということでしょうか？
◇それにしてもアリオネは確かにかちっと納まる感じではありませんが、以前のサドルに比べて、格段に乗りやすいなあと思います。交換してよかったなと思います。
◇最初はタイヤの違和感があり、グランプリ4000Sに交換し、その後サドルをアリオネに交換、そしてシートピラーをDEDAに交換してきましたので、段々と乗りやすいように替えていくのが楽しいです。
実際に乗りやすさも実感できますしね。
◇・・・やはり、次はホイールだよな。そしてその次はハンドル？コンパクトクランク？・・・
まずはお金を確保しないとなー。
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◇さて、先日シートピラーを交換した直後は、サドルの調子がどうかなと思いましたが、先週のサイクリングでは、違和感を感じず、何となく落ち着いたかなと思いました。
◇シートピラー交換前の写真はこちらで↓
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◇比較してみると、シートピラー交換前は、わずかですが前下がりだったのに対して、交換後は本当に水平になっており、この差異が交換直後に感じた違和感なのかもしれません。少し乗っているうちに慣れたということでしょうか？
◇それにしてもアリオネは確かにかちっと納まる感じではありませんが、以前のサドルに比べて、格段に乗りやすいなあと思います。交換してよかったなと思います。
◇最初はタイヤの違和感があり、グランプリ4000Sに交換し、その後サドルをアリオネに交換、そしてシートピラーをDEDAに交換してきましたので、段々と乗りやすいように替えていくのが楽しいです。
実際に乗りやすさも実感できますしね。
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2008年06月09日 (月) | 編集 | ◇唐突ですが、私のペダリングはスムーズではありません。
脳梗塞の後遺症は、だいぶ軽減してきたとは言え、やはり左足は右足のようには動きません。
◇するとどうなるかと言うと、高速巡航でペダリングすると、右足の回すスピードに左足が追いついていかないため、スムーズにクランクが回らず、力が一定にならないことから、極端に言えば「かっくんかっくん」となります。
◇すると、ペダリングの力がもの凄くロスしてしまう感じで、必然的に早い速度を維持できないことになります。
◇また、腰の上下のぶれも大きくなるので、ペダリング時にお尻やおまたがサドルに打ち付けられることになるので、ツーリングの後半でお尻が痛くなるのも、納得できます。
◇だから、意識して左足を中心に漕ぐようにしていますが、それでは速度がでない。そのため、やはり思い切り漕ぎ出すと、かっくんかっくんとなってしまうのです。
◇何か、良い方法はないですかねー。どなたか良い方法があれば教えていただけるとありがたいです。
◇この写真には意味はありませんが、何となく文字だけだと寂しいので、取り敢えず載せてみました。
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◇するとどうなるかと言うと、高速巡航でペダリングすると、右足の回すスピードに左足が追いついていかないため、スムーズにクランクが回らず、力が一定にならないことから、極端に言えば「かっくんかっくん」となります。
◇すると、ペダリングの力がもの凄くロスしてしまう感じで、必然的に早い速度を維持できないことになります。
◇また、腰の上下のぶれも大きくなるので、ペダリング時にお尻やおまたがサドルに打ち付けられることになるので、ツーリングの後半でお尻が痛くなるのも、納得できます。
◇だから、意識して左足を中心に漕ぐようにしていますが、それでは速度がでない。そのため、やはり思い切り漕ぎ出すと、かっくんかっくんとなってしまうのです。
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2008年03月06日 (木) | 編集 | ◇日曜日のツーリングの際も少し尻痛が出てきたのですが、今回ついに尻痛の原因が判ってしまいました。
◇途中、コンビニでトイレに入って、冬用のビブロングパンツを下ろそうとした際に、ウエアのお尻のところに手が触れた時になんとなく、違和感が・・・
◇ウェアの右の丁度臀部の辺りの布がささくれだっていて、毛玉みたいになっているのです。
⇒写真はこちら！
判りにくいと思いますが、赤の楕円で囲んだところのウェアが毛玉状になっているのです。
◇このウェアは今期購入したばかりのアソスのウェアで、”モノ”は良いものだと思いますが、それにしては、毛玉になるのが早くないかーーー。
◇と、ここで気づきました。つまり、今までもぼんやりと自覚はしていたのですが、私は漕いでいる時も体重が右の方にかかりすぎているのです。つまり、体が右に傾いているというか、右側に重心が偏っていると言うか・・・
◇私は右脳梗塞に罹ったため、左半身がやや不自由ですので、例えば普通に立っているときも、右足に体重がかかっているのです。極端に言えば、「右足だけで立っている」状態なんですね。
◇この両半身のバランスがおかしい状態をトレーニングに取り組む中で、長い時間をかけて修正してきて、さらにロードバイクに乗るようになってからは、強制的に左足や左手を動かすようにするうちに、徐々に直ってきたと思うのですが、やはりそれでも右半身のみを”使う”くせが抜けずに、体重が偏ってかかっているのだと思います。
◇このため、痩せてきたとは言え、60ｋｇ程度の体重のうちのかなりの重力が右のお尻にかかっている。このために右のお尻がすれて痛くなるのだと思います。その”証拠”を今回、パンツのお尻の布が擦れて毛玉状になっていることで、見つけてしまったのです。
◇要は「フォーム」が悪いということなんですが、脳梗塞で後遺症がある身にとっては、「判っているけど、体が言うことを利かない。」という状態なので、自分の意思でコントロールできないんですよね。
大分脳梗塞のことは克服してきたつもりですが、やはりまだまだなんだなと思いました。
◇今まで、右の尻が痛いと訴え、サドルを替えたらどうかと考えたり、高さを変えたりして、痛みを軽減しようとしていましたが、根本的なフォームの問題とすると、実は深刻だなーと思います。
◇とすると、まずは無理やりフォームを矯正していくしかないので、次回以降相当意識して乗ることにしたいと思います。
◇併せて、”モノ”で解決できるのなら、強制的に矯正してくれるようなグッズで解決を図ることに積極的にトライするつもりです。
◇まずは、サイクルスポーツ3月号の43ページに記事が載っていた通り、オロナイン軟膏をパンツのパッドに思い切り塗って、摩擦を軽減させることにしようと思います。
◇フォームに気を付けるとして、それでなかなか直らない場合には、次はやはり、「サドル」か・・・・・
とすべてを物欲に結び付けてしまう私。・・・・・
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◇途中、コンビニでトイレに入って、冬用のビブロングパンツを下ろそうとした際に、ウエアのお尻のところに手が触れた時になんとなく、違和感が・・・
◇ウェアの右の丁度臀部の辺りの布がささくれだっていて、毛玉みたいになっているのです。
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判りにくいと思いますが、赤の楕円で囲んだところのウェアが毛玉状になっているのです。
◇このウェアは今期購入したばかりのアソスのウェアで、”モノ”は良いものだと思いますが、それにしては、毛玉になるのが早くないかーーー。
◇と、ここで気づきました。つまり、今までもぼんやりと自覚はしていたのですが、私は漕いでいる時も体重が右の方にかかりすぎているのです。つまり、体が右に傾いているというか、右側に重心が偏っていると言うか・・・
◇私は右脳梗塞に罹ったため、左半身がやや不自由ですので、例えば普通に立っているときも、右足に体重がかかっているのです。極端に言えば、「右足だけで立っている」状態なんですね。
◇この両半身のバランスがおかしい状態をトレーニングに取り組む中で、長い時間をかけて修正してきて、さらにロードバイクに乗るようになってからは、強制的に左足や左手を動かすようにするうちに、徐々に直ってきたと思うのですが、やはりそれでも右半身のみを”使う”くせが抜けずに、体重が偏ってかかっているのだと思います。
◇このため、痩せてきたとは言え、60ｋｇ程度の体重のうちのかなりの重力が右のお尻にかかっている。このために右のお尻がすれて痛くなるのだと思います。その”証拠”を今回、パンツのお尻の布が擦れて毛玉状になっていることで、見つけてしまったのです。
◇要は「フォーム」が悪いということなんですが、脳梗塞で後遺症がある身にとっては、「判っているけど、体が言うことを利かない。」という状態なので、自分の意思でコントロールできないんですよね。
大分脳梗塞のことは克服してきたつもりですが、やはりまだまだなんだなと思いました。
◇今まで、右の尻が痛いと訴え、サドルを替えたらどうかと考えたり、高さを変えたりして、痛みを軽減しようとしていましたが、根本的なフォームの問題とすると、実は深刻だなーと思います。
◇とすると、まずは無理やりフォームを矯正していくしかないので、次回以降相当意識して乗ることにしたいと思います。
◇併せて、”モノ”で解決できるのなら、強制的に矯正してくれるようなグッズで解決を図ることに積極的にトライするつもりです。
◇まずは、サイクルスポーツ3月号の43ページに記事が載っていた通り、オロナイン軟膏をパンツのパッドに思い切り塗って、摩擦を軽減させることにしようと思います。
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2008年02月17日 (日) | 編集 | ◇昨日のサイクリングは70ｋｍ程度だったので、サドルの調子がどうだったのか確信は持てませんが、先週よりはましかなーと思います。
◇先週までは、長い間漕いでいると、右の坐骨近辺及び右の臀部が痛かったのです。今回サドルの先をほんの少し右に向けたのですが、するとなんとなくしっくり来て、あまり痛くないです。
◇結局今のサドル位置は当初サイクルショップでセッティングしてもらった前後位置より、ほんの2〜3ｍｍ前に出て、サドル高はセッティングされた通りの高さです。
当初セッティングされた時には、ハンドルが遠い感じがして、色々とサドル位置をいじってきましたが、今はハンドルが少し近い感じがします。このため、サドルを元の位置に戻そうかと思っています。
◇これは私のフォームが段々とマシになってきたからと言えますが、色々とじたばたしましたが、結局はプロが測定のうえセッティングしたポジションに戻ることになりましたね。
やはりプロはプロだなーと思います。
・・・但し、もっと長く走った時にどうなるか、試してみないとはっきり言えないですが・・・
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◇結局今のサドル位置は当初サイクルショップでセッティングしてもらった前後位置より、ほんの2〜3ｍｍ前に出て、サドル高はセッティングされた通りの高さです。
当初セッティングされた時には、ハンドルが遠い感じがして、色々とサドル位置をいじってきましたが、今はハンドルが少し近い感じがします。このため、サドルを元の位置に戻そうかと思っています。
◇これは私のフォームが段々とマシになってきたからと言えますが、色々とじたばたしましたが、結局はプロが測定のうえセッティングしたポジションに戻ることになりましたね。
やはりプロはプロだなーと思います。
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2008年02月13日 (水) | 編集 | ◇一昨日のサイクリングは83ｋｍと、少し中途半端な距離でした。
3ヶ所立ち寄った各公園で十分に周回できれば、100ｋｍを越えたのでしょうが、少し物足りなかった分100ｋｍに足りませんでした。
◇本日のサドル位置・・・
サドルをほぼ初期設定と同じように後ろに動かし、少しだけサドルの高さを下げて、ほんの少し前下がりにしています。
◇結果は、右の大腿骨がサドルと当たる部分が擦れて、最後の方は痛かったですが、自転車を降りるとその痛みはすぐに直る程度の痛みでした。
乗っている間はどうしても我慢できない痛みではありませんが、骨があたる場所が擦れて痛いという感触です。
◇この原因ですが、実は私にはなんとなく思い当たることがあります。
つまり、サドルの合う合わないも原因の一つかもしれませんが、それよりも、体が左半身の軽麻痺でもあることから、自転車のサドルに乗っているときに、少し体が歪んで乗っているのではないかと感じています。
◇つまり極端に言えば、サドルに乗っているときに体が真っ直ぐに載っていないのではないか、お尻の右半分に多くの体重がかかっているのではないか。
基本どおり均等に体重がかかっていれば、そんなに痛くないはずなのに、右のお尻や坐骨で支えているため、痛いということではないか。だから左のお尻が痛いということがないのではないか。
◇しかも、普段からそんなに明らかに変なフォームではないのだが、長距離を乗って疲れてくると、姿勢を上手く保持できなくなり、右側だけ痛くなるのではないかと思っています。
◇誰かに走っているフォームを見てもらったわけではないので、本当にそうなのか確信は持てませんが、それであれば今までの痛みの原因がしっくりくるんですねー。
しかし、本当にそうであれば、なかなか改善が難しいかもしれないなーとも思います。
・・・できればサドルに原因があることにしたいので、もう少しサドル位置も色々と試してみようと思っていますが・・・
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◇本日のサドル位置・・・
サドルをほぼ初期設定と同じように後ろに動かし、少しだけサドルの高さを下げて、ほんの少し前下がりにしています。
◇結果は、右の大腿骨がサドルと当たる部分が擦れて、最後の方は痛かったですが、自転車を降りるとその痛みはすぐに直る程度の痛みでした。
乗っている間はどうしても我慢できない痛みではありませんが、骨があたる場所が擦れて痛いという感触です。
◇この原因ですが、実は私にはなんとなく思い当たることがあります。
つまり、サドルの合う合わないも原因の一つかもしれませんが、それよりも、体が左半身の軽麻痺でもあることから、自転車のサドルに乗っているときに、少し体が歪んで乗っているのではないかと感じています。
◇つまり極端に言えば、サドルに乗っているときに体が真っ直ぐに載っていないのではないか、お尻の右半分に多くの体重がかかっているのではないか。
基本どおり均等に体重がかかっていれば、そんなに痛くないはずなのに、右のお尻や坐骨で支えているため、痛いということではないか。だから左のお尻が痛いということがないのではないか。
◇しかも、普段からそんなに明らかに変なフォームではないのだが、長距離を乗って疲れてくると、姿勢を上手く保持できなくなり、右側だけ痛くなるのではないかと思っています。
◇誰かに走っているフォームを見てもらったわけではないので、本当にそうなのか確信は持てませんが、それであれば今までの痛みの原因がしっくりくるんですねー。
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