◇本日健康診断でした。朝起きた時に体重を量ったところ、パジャマを着ていた状態で60.6�圓任靴燭里如�60�坡笋譴六�ち越しかと思っていましたが、何と健康診断の際には59.7�圈�何とか目標達成です。但し、背も165.1cmに縮んでいましたけど。

◇まあ、それでも一番太っていた時が70�圓任靴燭�ら、一応10��減量成功です。運動を中心にダイエットに励み、最初の数ヶ月で一挙に痩せたので、励みになって、その後3年間くらいかかりましたが、合計10��減量！！！

◇運動をしてダイエットに努めたことで、思わぬ副産物も得られました。

�）莉�1回〜2回ジムに行き、運動をするようになり、脳梗塞の後遺症の体も徐々に動きが良くなってきたこと、

��トレーニングが習慣になり、毎週週末の休日をだらだらと過ごしていたのが、充実した日々が過ごせるようになったこと、また仕事は平日、休日は余暇ときちんと区分けができるようになったこと、

��スポーツクラブに土・日曜日のどちらかに行った時、残りの週末が手持ち無沙汰であったのが勿体無いないと考えて、今回新たに自転車を買うようになったこと、

�い修侶覯漫∈�までは人に言えるような趣味がなかったのが「趣味」らしいものを見つけることができたこと、

�ヂ里�絞られてきたことにより何となくですが、自分に自信が付いてきたこと・・・・・

※良かったです。・・・自己満足ですが、それで良いです。今後は60�埖罎膿箘椶靴燭い任后�