2007年08月31日 (金) | 編集 | ◇今日は名古屋出張でした。新幹線に乗った後、新しく買ったワンセグ携帯ＳＨ７０４iに携帯用イヤホンを接続し、早速テレビを視聴しました。
◇東京駅からばっちりとよく映っていましたが、新横浜に着く頃には、画面が乱れてきて、新横浜を過ぎるともうダメでした。
◇ワンセグの受信チャンネルの設定をすると良いようなので、チャンネルの自動受信をしましたが、なかなか上手く行きません。新幹線のように早いスピードで別の地域に移っていく場合には、チャンネル設定が難しいと思います。
◇よって、ワンセグが視聴できたのは、東京⇔新横浜間のみでした。まあ、そのうち使い方が良く判ってくれば、もう少し改善するでしょうが、何が何でも見たいというわけではないので、時々重要なイベントがある時に見れれば良いや。⇒人気blogランキングへ
2007年08月31日 (金) | 編集 | ◇金額は送料・振り込み手数料を含めて9,000円弱です。自転車用品は高いなと思いますが、仕方ないのですかね。自転車を始めたばかりの頃は、自分がピチピチ君を履くことになるとは予想だにできませんでしたが、やはり普通のカジュアルパンツだと痛いので・・・と言い訳しながら買いました。商品が届き、試しましたら、レポートします。それでは⇒人気blogランキングへ
2007年08月31日 (金) | 編集 | ◇今日は久しぶりに飲んで帰ってきました。飲んでくると体重は減るという現象が裏づけされるように、先ほど量った体重は59.7キロでした。夜から朝にかけて1�堋�度減少することを考えると、おおよそ59キロを切るペースです。
◇標準体重が60キロですので、まずまずと言いますか、もしかしたら減り方が急であり、病気じゃないかしらというペースですが、今のところ体調は良いので、順調なのかなと思います。気のせいか下腹部のぽっこりも随分消滅の方向に進んでいます。よかった良かったです。⇒人気blogランキングへ
2007年08月28日 (火) | 編集 | ◇私の住んでいる場所は、首都圏とは言え田舎なため、電波が上手く入らないようです。昨日東京の会社に行く途中、電車の中で試してみると、途中からはばっちり受信できます。
◇自宅のテレビは地上デジタル放送なんですが、それと携帯のワンセグの入る地域は一致していないのですね。まあ、家でわざわざ携帯のＴＶは見ないから良いけど。
◇それより、当然電波が届いていると思っていたら、ダメなんて、いかに田舎に住んでいるか思い知らされました。
これが購入したものです。ＧＯＬＤが気に入っています
⇒人気blogランキングへ
2007年08月27日 (月) | 編集 | ◇まず、右ひざの上の筋肉が心地よく痛く、さらに右ひざが若干痛いです。それから、お股が相変わらず痛いです。
◇但し、膝の上の筋肉（何と言ったっけかな）が痛いのは、決して悪いことではないと本で読んだ気がします。
◇一方、膝については、先日サドルの高さを上げてもらった時にサイクルショップの人が、「これ以上サドルを上げると、膝に無理に力が働くことになり、痛くなるので、注意して下さい。」と言っていましたので、その通りになっているなと思いました。
◇お股は右側のお尻の付け根付近が痛く、左はやはり痛くありません。但し、痛みは以前に比べると大分マイルドであり、我慢できる範囲です。
■さて、昨日ジャックウルフスキンの新しいリュックを始めて使いました。恐らくこのリュックは12�箸藩椴未�少ないので、せいぜい1泊のツーリングが限度かと思います。それではもっと荷物が多い時はどうするかですが、新たに別のものを購入するのも無駄ですので、スポーツクラブに行く時に使っている以下の写真にある「ミレー」の25�箸離螢絅奪�を使おうかなと思っています。これは、下部に靴をいれるスペースが独立しているのところが、なかなか優れているなと思っています。
■ただ、まずは「輪行」がきちんとできるようになって、また「パンク修理」がスムーズにできるようになり、1泊ツーリングが無事にできるようになった後に考えれば良いことだと思いますので、まずは、一つづつ準備を進めていくのかなと思います。
■まあ、道のりはまだまだ遠いでしょう。⇒人気blogランキングへ
2007年08月25日 (土) | 編集 | ◇今日は、買ったばかりのジャックウルフスキンのリュックにお金と携帯・免許証・家の鍵・小銭等のいつも持ち歩いているものを入れて、自転車で背負って走ってみました。
◇午前中は、この前の記事に書いたとおりシューズを買いに自転車で出かけ、買ったシューズをリュックに入れて（当然箱は引き取ってもらいました。）、帰ってきました。
◇一旦家に戻り、昼食を摂ってから、今度はお気に入りのバラ園に行ってきました。バラ園はトレーニングを兼ねてぶらっと自転車に乗るのに丁度良い距離のため今後も度々来る可能性があるので、年間パスポートを買いました。まあ、トップシーズンでしたら、3回行けば完全に元が取れるので。
◇さて、リュックですが、目的地に着いてリュックを背中から降ろすと、やはりべっとり汗と言う感じですが、すぐにリュックは乾くので、まずますかなと思います。
◇背中に密着するように紐をきつくしていたためか、走っているときにリュックと背中の間を風が通ることはあまりありませんでしたので、この点は紐の調整する必要があると思います。
◇なお、紐をきつく体にフィットさせるようにしたためか、最後は右肩がすごく張ってしまいました。しかし、多少の暑さを我慢すれば、荷物を色々と入れられるのは、便利ですね。これでサイクリングした時になにか買い物をすることが可能になりましたので、良かったです。
・・・本日の走行距離は72�劼任靴拭�お股は相変わらず、このくらいの距離を走ると痛みます。まだまだですね。
2007年08月25日 (土) | 編集 | ◇私は脳梗塞の後遺症のため、左足がやや不自由なため、ビンディングを付けて、うまく装着したり、外したりできるか甚だ疑問で、恐らく、無理ではないかと思っています。当分の間は普通のフラットペダルで過ごすつもりです。
◇今回購入したシューズは、普通のトラック競技用で、軽くて、人力がペダルにちゃんと伝わるように、靴裏が比較的硬いシューズです。暫く色々と探していたのですが、なかなか適当なものがなく、今まではスニーカーでサイクリングをしていたのです。
◇今回のシューズもトラック用の比較的足裏が硬いのですが、それでも実際のビンディング用のサイクリングシューズと比べると、柔らかいです。それでも軽いのが私にとっては良いです。
◇ところで、今日ショップで足のサイズを実際に図ってもらいましたところ、右は26cm、左は25.2ｃｍと、8mm程度右足が大きいことが判りました。右足が利き足であることから、右足の方が大きいと思うのですが、それだけでなく脳梗塞後遺症のため、左足へ力が入りにくくなったため、加重がされにくく、結果として、右足より小さくなっているのではないかと思います。
◇私はいつもは、シューズは25cmを買っていたのですが、サイズがこんなに違うとは驚きです。シューズはこの測定結果を参考に、26.5cmのシューズを勧められましたが、結局26.0cmとなりました。
＊しかし、こんな思いも付かないところまで、脳梗塞の後遺症が影響するとは驚きです。
2007年08月25日 (土) | 編集 | ◇夜6時30分過ぎでしたが、店内は自転車野郎の熱気で一杯です。さすが老舗の有名店です。若い人・おじだけでなく女性も多くおり、店内は大混雑です。それにしても自転車で来ている人が多いのには驚きです。千駄ヶ谷に自転車で来れる人はやはり都会に住んでいるのですね。羨ましいな。
◇さて、今日はジャージとレーパンを見に来たのですが、気に入ったものがなく、手ぶらで帰るかと思ったその時、「輪行袋」が売っているのを見つけました。
◇Ｏｓｔｒｉｃｈの「ロード２２０輪行袋」ですが、このシリーズの色は通常、ロイヤルブルーしかないのですが、なんと、なるしまオリジナルというもので色々な色がありました。おしゃれです。ピンクやイエローもありましたが、私はブラックを購入しました。金額も割引きになっていてリーズナブルですし、他にない色ですので、非常に良い買い物をしたなと満足して帰ってきました。
◇リュックを買ったので、今後の買い物の順番は、�．譟璽僖鵝↓▲轡紂璽此↓�ウィンドブレーカー、�の惺埖泙僚腓�なと思っていましたが、買い物も縁だと思いますので、すぐに使わないと思いますが、今日買えて良かったのではないかと思います。（だって、またここまで来るのは大変ですもの）
◇そのうち輪行袋への収納・組み立てを練習してみようと。⇒人気blogランキングへ
2007年08月25日 (土) | 編集 | ◇サイクリング用のバッグをどうするか迷っていましたが、以前にkatu6060さんに教えていただいたジャックウルフスキンのバイクブリストというリュックが好日山荘webショップ（楽天市場）で売っているのを偶然見つけて購入致しました。
◇容量は12�箸半�ないのですが、重量も540�弔鳩擇�、見た感じはまずまずです。色はレッドやオレンジもあったのですが、私は地味ーなファントムという色にしております。金額は送料含めて4000円でしたので、まずお試しとしてはリーズナブルな水準かと思います。
◇本リュックは容量が小さいこともあり、走りながら水を飲むことの出来るハイドラパックを入れることも想定された作りです。果たしてどのくらい荷物が入るか、通気性が確保されて快適な背負い感があるのか、この週末に使ってみて試してみたいと思っています。結果はまた掲載致します。⇒人気blogランキングへ
2007年08月22日 (水) | 編集 | ◇サイクリング用のリュックを購入したので、その記事を書こうと思って、画像をアップロードしたら、以前に記事に掲載した画像と入れ替わってしまい、途方にくれながら、原因究明をしていました。
◇やっと、原因が判りましたが、以前の記事の一部画像を消さざるを得なくなり、残念でしかたありません。画像のファイル名を上手く読み替えてくれると思っていましたが、同じファイル名のファイルを後でアップロードすると後でアップロードいた画像が残り、前のファイルは上書きされてしまうという”当たり前”のことが原因と判りました。
・・・・これだから、おじさんはダメなんですよね。だけど、仕組みは判ったので、今後は大丈夫・・・ちゃんとマニュアルを読みます。
・・・・ということで、肝心の記事はもう疲れたので明日にします。お休みなさい。⇒人気blogランキングへ
2007年08月20日 (月) | 編集 | ◇今日も暑かったですが、朝方ペンディングとなっていた住宅金融公庫の地震保険に加入するために、損保会社に行ってきました。車で行こうと思いましたが、少し陽が陰った時に思いきって自転車で出かけてきました。
◇ウェアは昨日購入したミズノのウェアを着て、短パンはいつも履いているブルックスブラザーズのカジュアルのもの、下着はパールイズミのパッド付き下着、靴下は踵までの短いもの、靴は普通のスニーカーで、首に昨日買った白いネッククーラーを巻いています。
◇ウェアは発汗性の優れているとの謳い文句通り、べたつきもせず、汗を掻いているなあとは感じますが、いつものT-シャツのべたつき感がないので、快適です。
◇短パンはパッド付きの下着の上に履いているのですが、カジュアルな短パンですので、見た目は良いのですが、縫い目がごつごつと股間や足の付け根を擦るので痛いです。やはりサイクリング用の短パンにしないとだめだなあと実感しました。
◇ネッククーラーは良いと思いますが、今日着たウェアはエリを立てることができるので、ネッククーラーを巻くと二重に首周りを覆うことになるため、却って暑かったです。T-シャツの時は良いのでしょうが、今日着たようなウェアの場合は要らないかもしれません。
◇私は左足が不自由でもあるので、ビンディングはまだ付けていません。もう少し慣れてからチャレンジしたいと思いますが・・・その前に靴が普通のスニーカーのため、底が柔らかいので、力が全て効率的にペダルに伝わっていない気がしますので、短パンを買うときに靴も探してみたいです。
◇損害保険会社では淡々と応対されて、お金を支払って、領収証を貰ってきました。これで、いつ地震があっても心の最低限の支えができたので、安心です。
◇その後、足を延ばしてポダリングして帰ってきました。往復30�劼涼擦ぅ汽ぅ�リングでしたが、昨日サドルが右足の付け根に擦れて痛いのを、サドルを数�从犬貌阿�したのですが、今日乗ってみると、丁度真ん中に落ち着いている気がしました。一昨日60�匸茲辰燭个�りで、まだその時の右足付け根の痛みが残っているので、正確に判断できませんが、まずまずかと思います。次の週末に60�勸幣紊鯀�れば、上手く合っているのか判るかと思います。⇒人気blogランキングへ
2007年08月20日 (月) | 編集 | ◇今日は夏休み最後の日です。明日から会社ですが、すっかり休みモードが定着してしまい、復帰できるか心配です。
◇ところで、最近千葉で地震が頻発していますよね。それでいよいよ関東で大地震が起きる可能性があるかなと思い、最後の平日ですので、地震保険に加入しようと考え、住宅金融公庫の保険窓口である銀行に行ったのですが・・・・・ 
◇結論としては、銀行の窓口では加入できませんでした。
◇数年前には銀行窓口でもＯＫだったのですが、行員の人の説明では、住宅金融公庫が独立行政法人に変わったこともあり、そのローン残高がある場合は銀行でも手続きができるが、完済している場合は、損害保険会社の窓口でないと手続きができないとのことです。（私は住宅ローンは殆どを銀行から借りていて、住宅金融公庫の残高はごくわずかだったので、繰り上げ返済をしていたのです。）
◇行政改革とか言って独立行政法人にしたら、”サービス低下”となるのは何とも納得できませんが、仕方ありません。私は家財には火災保険だけでなく地震保険も加入していますが、肝心の建物に地震保険に加入していないのは、心配ですので、夕方保険会社が閉まる前に少し遠いですが、折角ですので自転車で行こうと思います。
・・・・だけど暑いですよね。午後、曇りにならないかな・・・・⇒ 人気blogランキングへ
2007年08月19日 (日) | 編集 | 
◇Men'sは色が今一つさわやかなものがなかったのですが、結局写真の��mont・bellのTシャツと、�▲潺坤里離ΕД�及び��ミズノのネッククーラーの３点を購入しました。ウェア2点はいずれもＵＶカット及び発汗性及び消臭性の良い生地を使用したもので、なかなか良さそうです。mont・bellのTシャツは写真だと見にくいでしょうが、サイクリングのイラストが胸にプリントされていいてかわいいです。
◇本当は淡いピンクのウェアも欲しかったのですが、Men'sではなく、Women'ｓしかないのですね。よっぽどWomen'ｓにしようかとも思いましたが、サイズが入るか良く判らないので、今回は見送りました。今回のmont・bellのTシャツはアメリカサイズでXS（日本サイズでS）しかなかったので、仕方なくそれにしましたが、今着ていますが、痩せたお陰で問題なく着れますので、次回はWomen'ｓのかわいいのを買おうかなと思います。
◇ネッククーラーは既に奥さんが買ってくれたものがありますが、買ってもらったものは実際に巻いてみると柄が浮いてしまい首に巻くのは少し似合わないなと思っていました。これは特価で半額になっていたので思わず買ってしまいました。
◇結局3点で8,000円でした。バーゲン中だったとはいえ、これをサイクリングショップで同じようなものを買うと一つでも同じくらいの金額がしますので、今後はウェアなどは、好日山荘で良いかなと思います。（ユニクロならもっと安いけど）
◇後はショートパンツですが、これはネット等で地道に探してみます。まあ、今日はこれで良かったかな⇒人気blogランキングへ
2007年08月19日 (日) | 編集 | ◇上げてもらった高さは1cmにも満たないため（6〜７�个蕕靴ぁ法�見た目も何も変わらないのですが、不思議なことに、乗ってみると随分と乗り心地が違います。
◇今までは50〜60�匸茲襪函△�尻が痛くて痛くて仕方がありませんでした。もう少し高い位置にお尻を上げたいのに、低いので体重の多くがお尻にかかっていたイメージでしたが、今回は丁度体が要求している高さに上手くあっている感じがします。
◇わずかな高さを上げるだけでこんなにちがうとは驚きです。自転車ってデリケートなんですね。ただ、右のお尻の付け根が少し痛いです。左はなんともないのに右が痛い理由は恐らく、脳梗塞の影響で、右半身で重心を支えようとして体が右方向に傾いているからだと思います。
◇そういう意味ではどうしようもないのですが、あきらかに右のお尻の付け根がサドルにあたっている感じなので、ほんの少し自分でサドルの先端を左に動かしてみようかなと思います。・・・・さあてどうなることやら。⇒人気blogランキングへ
2007年08月18日 (土) | 編集 | ◇今日は関東は曇りで温度も低く過ごしやすかったので、遠いですが大規模ショッピングセンターに行ってきました。（片道30km×2・・・片道1時間15分というところですね。）サイクルショップが近くに3店あるので、色々と見れるので、効率が良いので。今日は、バッグを見るのと、サイクリングウェアとサイクリング用のパンツを購入したいと考えていました。
◇バッグはドイターのRace-Xを見るのと、先日katu6060さんに教えていただいたジャックウルフスキンのバッグがないか、見たいと思ったからですが、ジャックウルフスキンはどの店にも置いていませんでした。吉祥寺には専門店があるらしいですが、さすがに遠いのでわざわざは行けないなあーと思い、バッグは涼しくなるまで若干の時間もあるので、もう少し考えることにしました。
◇今日の主目的として、サイクリング用のウェア及びパンツを買いたいと思っていたのですが、なかなか良いものがなかったです。と言いますのは、どの店もバーゲンセールに突入しており、在庫が殆どなく、今残っているのはいわゆる「売れ残り」であり、色やデザインが今一歩でしたので。
◇今日は先日自転車を購入したサイクルショップで購入したアディダスのウェアを初めて着たのですが、とても”地味−−−”なうえに体にぴちっとしており、全然似合わずにちょっとショック。私は渋目というか、地味な色の選択が多いので、仕方ないのですが。そろそろ思い切り派手な色使いやデザインのものを買いたいなと思い始めました。
◇しかし、一般のサイクリングウェアはなぜあんなに色が派手で、また体にぴったりと密着するようなものなんですかね。（パンツもぴちぴちですよね。）目立たないと後続の車にアピールできないので危ないことも理由なのでしょうが、それにしても自分の趣味にしっくりするものがなかったです。
◇またパンツはピチピチのパンツは見送り、普通に履いているパンツみたいなもので、まずまずのものがあったのですが、誰が履いてきたのか判らないものを試着をするのが嫌だったので、これも止めました。（だって下着のまま何人もの者が履いているものを試着するのは、病気がうつりそうと考えると嫌なんですよね。）
◇おそらく派手なぴちぴちのウェアとぴちぴちのパンツを普通に購入できるようにならないと、素人から脱却できないということでしょうが、サイクリングウェア等の一番の目的は「汗をかいてもすぐに乾くということや通気性が良いということ」だと思いますので、ウェアなどは他のスポーツの用品で代用できる気がします。さらにもっと極端にいうと”ユニクロ”の通気性の良いものでも問題ない気もしてきます。ということで、これからは「好日山荘」や「ユニクロ」、「スポーツオーソリティ」などのお店もチェックすることとしました。またパンツはネットの通販が利用できないか調べてみることにしました。それでは⇒人気blogランキングへ
2007年08月17日 (金) | 編集 | ◇今日は予定通り午前中にスポーツクラブに行き、すばやく帰宅のうえ、わんこを妻と一緒にシャンプーに連れて行きました。なお、スポーツクラブに行った後、サイクリングバッグを見に、好日山荘のショップに寄って来ましたので、かなり余裕のないスケジュールでした。
◇昨日食べ過ぎたからか、お腹が緩くて、今日は朝から合計7回もトイレでうんうん唸っていました。そのため、トレーニングも今ひとつ気合が乗らずに帰ってきました。
◇今日は東京近郊の朝の天気予報では一日曇りでしたから、スポーツクラブは止めて自転車に乗ってポダリングしようかと一瞬思いましたが、結果としてサイクリングにしないで良かったです。
◇だって、ずっと晴天で、茹だる暑さでしたものね。
お腹も緩かったから、すぐにトイレに駆け込めるのが安心でした。
◇なお、体重は昨夜は60.9�圈�体脂肪率13.4%でしたが、本日スポーツクラブ終了後は59.6�圈⇒漆�後は60�團献礇好函�体脂肪率13.3%でした。（ふむふむ。）
＊＊＊明日は自転車で遠いショッピングセンターにサイクリングバッグを見に、自転車で行きます。曇ってくれると良いんだけど。⇒ 人気blogランキングへ
2007年08月16日 (木) | 編集 | ◇奥さんの伯母さんが亡くなったため、昨日お通夜、今日告別式に参列してきました。
◇この伯母さんは私と奥さんの結婚の時にお世話になった方でしたので、私が丁度夏休み中だったこともあり、両方最後まで出席してきちんとお別れが出来て良かったです。
◇明日は、午前中にスポーツクラブに出かけて、午後は奥さんとわんこのシャンプーに連れて行く予定です。
◇明後日は多少暑さも和らぐとの天気予報ですので、久しぶりに自転車で遠出したいと思います。だんだんと休みが残り少なくなってきました。
2007年08月15日 (水) | 編集 | ・・・もう１つ脳梗塞の記事です。
◇脳梗塞で怖いなあと思う3番目の点は、「突然発症する。」ということです。何を当然のことを今更とお感じになるでしょうが、脳卒中患者の私はいつも意識していることです。
◇つまり、元々脳卒中という言葉自身が、「突然中る（あたる）」という意味の通り、突然発症するということですが、この病気は突然発症したうえに、いきなり時間との勝負を仕掛けられ、その結果その勝負に負けると、「二度と元に戻らない」状態になってしまうのです。
◇勿論、前触れや前兆があることもありますが、それでもそのシグナルは誰もがすぐに判るわけでないし、しかも絶対的なシグナルでもない。発症してから、「そう言えばあれが前兆というものだったのか」と後講釈はできるかもしれないけど、なかなかその前兆を以って未然に、病気の発症を防ぐことはできないのです。
◇よって、例えば毎週トレーニングに行って、筋トレを行い、休日には暑くとも自転車に乗ったり、仕事を一応ちゃんとしている私も、もしかしたら明日再発して倒れてしまうこともあり得るのです。
◇これは本当に冗談でなく、切実に思っていることです。例えば仕事を終えて帰るときも、もし今日突然倒れてしまった場合に、明日他の人や部下が困らないように今日の重要なペンディングは基本的に残さないようにしています。なんせ、今晩再発してしまうかもしれませんのでね。
◇またそもそも、仕事やプロジェクトを進めていくときは、自分以外知らないブラックボックスはつくらないように心がけています。私以外の人と情報を共有しておき、常に代替可能なようにしておくとか、私の行っている仕事の方向性や考え方・手順などを他の人にも判るようにマニュアルを作っておくなどいつも不測の事態が生じても、取り敢えずは何とか他の人でやっていけるように心がけています。
◇私生活でも、突然自分が再び倒れてしまい、意識を失ってしまったり、最悪死んでしまったりした時に家族が困らないように、そのような事態になった時の、色々な手続き関係の方法とかどこに重要なものがあるのかを伝えていますし、家族へのメッセージなども手紙に書いて保管しています。（まあ、遺書みたいなものですが、この点、最近体調の良さに甘えてさぼっているので、またきちんとしておかなくてはと思っています。）
◇脳卒中特有の特徴としてのこの「突然発症する」というのは、本当に厄介ですし、家族との別れの時間もないし、前回の記事にも載せましたが、「これから頑張って病気に打ち勝つぞー」ともならない。・・・・何ともひどい、ずるい、怖い病気だなーとしみじみ思っています。
＊＊私の思い込みかもしれませんが、他の脳卒中患者の人や心臓の梗塞系の病気の心筋梗塞患者の人も同じようにお感じになっている方も多いのではないかと思っています。
＊＊私は脳梗塞患者ですが、このような恐怖とも戦いながら頑張っているので、多少不自由な言葉や体が麻痺していることなど、暖かい目で見て欲しいなと誰にいうともなく言いたいなと思います。⇒人気blogランキングへ
2007年08月15日 (水) | 編集 | ◇脳梗塞を初めとする脳卒中の怖さの2番目は、私は「勝負の速さ」だと思います。他の内科系の病気の場合も勿論一刻を争うことも多いし、事故やケガの場合はそれこそ一刻を争うわけですが、脳卒中の場合は、「倒れた場合」は全て分単位で急がなくてはならないと思うからです。
◇脳梗塞等の脳卒中は、医者に病名を告げられた時には既に「勝負あった」と言う状況なんですよね。しかも前回記事で書きましたとおり、「死んだものは生き返らない」と冷たく言われるのです。
◇私は発症後も「よし、脳梗塞と言われたけど頑張るぞー。負けないぞー」と最初は思っていました。しかしその時にはもう勝負は付いており、元に戻るのは極めて限られているし、戻る限度も低いとあとで色々な本を読んで気がついた次第です。
◇しかもその勝負というのが、脳梗塞の色々な本に書いている通り、相当短いのですよね。考えている暇がない。だから、もし誰かが突然倒れた場合は、少しでも脳卒中の疑いがあれば躊躇することなく救急車を呼ぶ、医者に連絡するという行動が求められるのだと思います。
◇この「勝負の速さ」が脳梗塞で怖いなあと思う2番目の要素です。
・・・・私も倒れた時すぐに適切な手当てをしてもらえれば・・・・・・と今でも思い出すと歯軋りしますが、もはや仕方ないです。（だからもうなるべく思い出さないようにしています。）
とても残念ですが、それでももっと良くなりたい。と思っているわけです。例え元に戻らないと何回言われても、あきらめたくない。⇒人気blogランキングへ
2007年08月15日 (水) | 編集 | ・・・少し脳梗塞の記事を書きます。
◇脳梗塞の怖さは色々とありますよね。運良く命が助かっても、後遺症が生じることが多いですよね。後遺症は嫌です。体が麻痺したり、言葉がでなくなったり、考えがまとまらなくなったり等、程度の差がありますが、私にも自覚されていることです。
◇そのうえで、私が一番怖いなあ（むしろずるいなあと言うのが適切かな）と思うのは、これら後遺症は完全に元に戻ることはないということです。
◇私は入院中にドクターに言われました言葉が凄いショックでした。「脳細胞は一旦死滅したら、二度と生き返らないのですよ。」と。死んだら生き返らないなんて、確かに現実はそうなのかもしれないけど、そんなこと”病気に罹ってうんうん唸っている患者、絶望に打ちひしがれている患者に言うセリフかよ”と思います。そのドクターはもしかしたら、「死んだ細胞や失われた機能はもう戻らないのだから、残された機能をフルに活用して、他で代替するしかないのだよ、頑張ろうね。」という気持ちで言ったのかもしれませんが、当の患者にとっては堪りません。「もしかしたら、運がよければ治るかもしれない。」と信じているのに・・・・今思い出しても腹が立ちます。
◇前兆を見逃してしまって発症してしまったとか、発症した後すぐに救急車を呼ばなかったからとか等のミスを後で取り返せないのですよね。つまり勝負が付いてしまうと、元に戻らない。勝負が付く前ならば、元に戻る可能性もあるけど。だけど、元に戻った場合は、脳梗塞の場合で言えばそれは脳細胞が完全に死んだ訳でなく、仮死状態だったのが、上手く血流が回復して再び酸素が供給されて、戻ったということなんですよね。
◇この死んでしまった脳細胞は二度と戻らないという冷厳さが脳梗塞を初めとする脳卒中の一番の怖さだなと思っています。
・・・・自転車やトレーニングの記事を見に来られたかたには、思いがけず重い話題ですみません。でもよろしければ、人気blogランキングへ でお願いします。
2007年08月14日 (火) | 編集 | ◇今日から夏休みをいただいています。実家は近いので帰省することもなく、また下の男の子が高校3年生であり、来年大学受験のため、恒例の旅行に行くこともないので、自転車かスポーツクラブに行くことになります。
◇この猛暑の中で自転車に乗るほど自信がないことから、例によりホームグランドのコナミスポーツクラブに行ってきました。
◇今日は土日曜に良く会う方々だけでなく、多くの人がいて、人口密度が高かったですが、トレーニング自体はきちんと行ってきました。
◇体重はトレーニング開始前59.7�圓如�トレーニング終了直後が59.4�圓箸�つて一番低い体重です。まだ腹回りが皮膚がだぶついているので（これは脂肪等で腹回りが小さくなってきたのに、皮膚の縮みが追いついていないので、だぶついているのだと思います。）、さらに絞れると思いますが、それにしても59.4�圓箸蓮ΑΑΑ�70�團�ーバーの時と比べると”嬉しいな”です。
それでは⇒人気blogランキングへ
2007年08月12日 (日) | 編集 | ◇左足の最新状況を記事にした直後のスポーツクラブ行きでしたので、改めてトレーニングしながら、左足の状況を観察しました。もっと良くなっている気がしましたが、劇的に変わったということではなかったようです。
◇足首は左足の外側に体重がかかっており、内側に体重を乗せようとすると、右足に体重が移動してしまうイメージです。歩く時は左足で支えにくいので、すぐに右足に体重移動をします。よって、ひょこたんひょこたんという感じで歩いていたのですが、今は左足に体重を乗せることが可能になってきましたので、歩いていてのぎくしゃく感はかなりなくなってきています。しかし疲れてくると左足での支えが難しくなり、「足をひきずる」ようになります。
◇トレーニングでは前述の通り、可能な限り片足ずつ行っているのですが、相変わらず「レッグカール」という股の裏側を鍛えるマシン（＝イスに座って、両足をパッドに乗せてから、足をお尻のほうまで引き寄せる運動です。）を行う時には、左足首は外側に曲がっているため、左足の裏が右の方に向いている状況となっています。右足で運動するときは足の裏はまっすぐ下を向いていますので、左足首がいかに曲がっているかが判ります。
◇同じように太ももの前側を鍛える「レッグエクステンション」という運動の時も左足首は相当曲がっていますね。かなり良くなってきたとの印象がありましたが、そうでもなかったということでした。また左足首はやはりまだ固まっていること、及び力が入りにくいことから、曲げたりするのは難しいです。
◇そしてこの状態で左足を鍛えると、本来使用する筋肉でない筋肉が鍛えられている感覚があります。また筋肉の持続力がとても弱く、回数を何回も行うとすぐに疲れてしまいます。これは左手・左肩も同じです
＊＊＊もっと劇的に良くなったという印象がありましたが、そうではなかったのかもしれませんね。
＊＊＊なお、トレーニング直後の体重は59.8�圓函�60�坡笋譴�定着しつつあります。（昨日のサイクリング後は59.7�圓任靴拭�よしよし・・・）⇒人気blogランキングへ
2007年08月11日 (土) | 編集 | ◇今日も東京は35度を超える真夏日となりました。本当に暑くてたまりませんでしたので、朝早くわんこの散歩を終えてからは、外に出れずに家に居りました。
◇夕方やっと日差しが弱くなってきたので、5時頃からサイクルショップまで行ってきました。サイクルショップでは、懸念だったサドル高を当初計測の高さまで上げてもらいました。わずかな引き上げですが、それでも随分と乗り心地が違う気がします。今後さらに微調整が必要になるかもしれないので、アーレンキーなどの工具を買っておこうかな。
◇プラスして、アディダスのサイクリング用のウェアを購入しました。薄くて汗がすぐに乾きそうで、やはりサイクリングウェアは良い気がします。徐々に一般的なサイクリニストに形は近づいてきつつあります。次はパツンパツンのサイクリング用のパンツを買う順番でしょうね。・・・・だけど、まだウェアの色はサイクリング用に良くある派手な色は恥ずかしくて着れませんので、地味ーな色のものに留まっています。この点がなかなか吹っ切れないのです。⇒人気blogランキングへ
2007年08月11日 (土) | 編集 | ◇左足は今もやや不自由ですが、トレーニングしたり、サイクリングしたりするうちに改善してきた気がします。
◇特に左足首に力が入らないのですが、そのままグニャっとしたまま固まっている感じなので、それをなんとかほぐしたいなと思っていましたが、手でぐりぐりと動かしても、固まったまま動きません。そこで、随分乱暴な話ですが、片足スクワットをしてむりやり足首を曲げるという荒療治に出たことがあります。
◇片足でのスクワットは、足腰へ強力な負荷がかかりますので、当然普通は片足でスクワットを行うのは困難です。右足でも難しいのに、左足ではできっこないので、壁や棒に体重をかけながら、徐々に左足に体重をかけてスクワットを行います。このときにはまっすぐに力が入るようにして行いました。曲がらない足首を無理やり曲げる形になりますので、足首がグキッとなる印象でしたが、その結果若干ですが曲がるようになった気がします。（但し、皆さんにはお勧めしません。動かない足首を無理に動かして痛めてしまっては元も子もないですものね。）
◇後はスポーツクラブでトレーニングする中で、足を鍛えるマシンを通常行う方法では両足一緒に動かすことから、結果として力の入る右足ばかり更に鍛えられてしまう可能性があるので、均等に鍛えられるようになるべく片足づつトレーニングを行っています。
◇特に足首がグニャっとなると結局それ以外の足の筋肉もきちんと使えないこととなり、結果左足はさらに衰えてしまう気がしますので、やはり足首をまっすぐにするのが課題と思います。しかしスポーツクラブでのトレーニングの時に自分の手でまっすぐにしようとしても無理なんですよね。そうすると曲がったままマシンに力を入れると、普通と違う場所に筋肉が付いたり、そもそも筋肉が付かない印象です。
◇しかし、それでも上記スクワットでの荒療治やトレーニングによる訓練で、少しづつ良くなってきた気がします。さらにサイクリングでペダルを回していると、最初は回すときも足首は曲がっていたのですが、その後ずーとペダルを回しているうちに、力が入るようになったからか、少し良くなってきたような気がします。（まあ、自分の思い込みかなと思いますが）
＊結局、脳梗塞で失われた機能は回復しないのかもしれませんが、それでも何とか他の部位で代用できるようにするしかないと思います。⇒人気blogランキングへ
2007年08月11日 (土) | 編集 | ＊＊＊あちこち話題が飛んでしまいますが、今回は脳梗塞の後遺症の話のうち、左足に限定した記事です。5月16日に少し記事にしましたが、その時の記事に追加です。＊＊＊
◇脳梗塞を発症してから、症状が固定してしまうとともに、左足の足首も固まってしまいました。私は発症直後は左足が全く動かなかったのですが、肩を貸されて無理やりに立ち上がらせてもらった瞬間、幸運にもその部位の血流が再開通したらしく、その後は立ったり歩くことができるようになりました。
◇その後も、発症後から症状が固定するまでの間に積極的に色々な方向に動かすようにしていれば、もっと動くようになったのかもしれませんが、上述の通り、私の場合立ったり、歩くことができたため、病院側もそれ以上のリハビリは後回しと判断したのでしょう。、基本的に放置されていたことから、発症後すぐに動くところはともかく、それ以外の細かいところはダメということになっています。
◇病院としては、「まずは救命治療」を最優先とし、急性期を過ぎた患者のリハビリも、まず寝返りができない人や座ることができない人などの本当に重症の患者を優先して行う必要がありますので、とりあえず何とか動ける人は後回しとなるのは、ごく自然なことと思います。
◇その結果、固定化した後の左足の状況は・・・
�〆限�首が外側（？）にグニャとなっていて、その結果、外側にしか体重をかけられません。（もしかしたら、これは内側にグニャということかな。要は立っていると足の外側で立っている感じです。）靴は右靴かかとは均等に減っていくにも係らず、左靴のかかとは、外側だけ減っていて、内側はまったく減らない状態です。
��靴を履くとき、脱ぐ時に力が入らないので、革靴を履くときに苦労します。靴べらで入れるのですが、ジャストサイズだとなかなか入らないので、革紐を思い切り緩めて、ぶかぶかにして履いていました。靴を脱ぐ時も普通に脱げないので、右手で靴を引っ張って脱ぐ感じです。脱ぎにくいのはサンダルなども同じです。足を微妙に動かして足だけで脱ぐと言うことは左足ではできません。
�Ｅ�然左足は引きずります。これは左足に体重を移動して、体重を載せることができないためだと思います。体重移動をしようとしても支えられないので、すぐに右足に体重が戻ってくるので、ぎくしゃくとして、右足一本で支える形で、左足は添え物になっていました。
＊しかし、その後の生活の中や、この3年間のトレーニングを行う過程で、劇的にということは当然ありませんが、徐々に良くなってきたかなと思っています。具体的には後ほど追記します。
2007年08月11日 (土) | 編集 | ◇サイクリングバッグをＲＩＸＥＮ KAULやTopeakのシートポストにつけるタイプにしようかと考えていました。リュックを背負っていると、長距離を乗っていると体の上下動により、お尻が痛くなるとの話を聞いたことや、夏の暑さの中でリュックを背負うのは暑くてたまらんと考えたからです。
◇ところが、一方ではこれらのアタッチメントを取り付けた時にシートポストが傷つかないか心配でした。私の自転車のシートポストは、アルミでなくカーボンなので、これらのアタッチメントを取り付けた際には、やや耐久性に乏しいのではないかとアドバイスを貰ったからです。恐らくアルミパイプならば何の問題もないと思いますが、私の自転車の場合、どうやらカーボン製のようなので、無理なような気がします。・・・・・・・・・・残念。
◇よって、リュックを背負う形にしたいと思いますが、�，任�るだけ、軽く、�⊂�れないで空気の通りの良いもに、��最低限の荷物がそこそこ入ることの3条件を満たすものとして、ドイターのレースＸという12ℓ収容可能な小型のバイク用のバックパックにしようかなと考えています。大きさは少し小さいかなとも思いますが、あまり重いのはお尻が痛くなる元のような気がしますので、まず、この程度から試してみるかなと思います。
◇この週末にでもサイクルショップに行って、購入してきたいと思います。使ってみての感想はそのうち記事にしたいと思います。 人気blogランキングへ
2007年08月10日 (金) | 編集 | ◇このブログは題名に「脳梗塞」とあるのに、最近脳梗塞の記事が少なくなっています。・・・ので、今回は私が脳梗塞で麻痺している左手の機能回復のために使っているものをご披露したいと思います。
◇これは、ご覧いただくとお判りのように、いぼいぼの突起が付いたゴム製のものですが、上のように普通に握るのでは”死んでいる”薬指と小指への刺激があまりないので、実際は下のように薬指をこの握り道具の穴の部分に入れて、強く握っても薬指が支えになって、潰れないようにして、小指や中指等をいぼいぼにぐりぐりと押さえつけております。通勤時に電車に乗りながら、ギュッ、ギュッと握っているのですが、時々変な目で見られます。この方法だと刺激をもっと与えたい薬指への刺激があまりないので、効果が薄い気がしますが、この形が後遺症を緩和するためにも、一番左手全体に刺激があるような気がするので、続けています。
◇右手で同じようにこの道具で刺激しても、痛くないのですが、左手の場合は、少し力を入れて刺激をあたえるだけで、薬指と小指だけでなく、それ以外の中指や人差し指までもとても痛いというか、むず痒いというか良い刺激が与えられているなと思っています。
◇と言っても、これを行うことで手の動きが良くなるということではありませんが、それでも何となく死んでいる回路が上手く繋がらないかなと期待しています。本当は発症直後からきちんと計画性をもって行っていれば、もう少し機能回復をしたのでしょうが・・・・・・人気blogランキングへ
2007年08月08日 (水) | 編集 | ◇サイクリングバッグをどうするかについては、ＲＩＸＥＮ KAULの”リアアタッチメントシリーズ”のうちのマッチバッグにするか、フリーバッグシティとするか、はたまた収納量は少ないものの”シートポストバッグシリーズ”のコントアーマグナクなどが現在の候補となっています。
◇また、ロードバイクのブログを運営されている”ｔａｖａｓｕｋｅ”さんが使用しているTopeakのビームラックシリーズも良い気がしております。
◇しかし、どれも私にとっては決め手に欠けており、未だにどうしようか思案中な訳です。まあ、このような買い物は買うまでに迷うことがとても楽しいので、もう少しあーだこーだと考えようかなと思っています。
◇一方、やはりオーソドックスな対応方法として、バッグパックにする選択肢もやはりありかなとも思っています。特にドイターが良いらしいので、もう少し検討したいなと思っています。
◇私は先日リュックを背負って少し走っただけで、信じられないほどの大量の汗がリュックにしみこんでいた経験があるので、自分としてはできれば自転車にバッグを取り付けてるのが、一番体に楽だなと思っているのですが、一方では、できるだけ格好が良く、自転車に取り付けることにダメージを与えない選択肢を考えれば結局、”いっそ自分で背負ってしまうか”と迷っているわけです。
◇この夏休みに1〜2泊のサイクリング小旅行をしたいなと思っていたので、それまでにサイクリングバッグや輪行バッグは買っておかなくてはと焦っていたのですが、真夏に初心者でしかも脳梗塞経験者が宿泊ツーリングを強行しなくても良いかと思い直したため、気分的に「まだ時間はあるからゆっくり考えよう」と今は思っています。
・・・・ということで、しばらく楽しく迷うことにします。⇒人気blogランキングへ
2007年08月05日 (日) | 編集 | ◇スポーツクラブの後のたんぱく質補給方法については、6月3日の記事でも書きました通り、（お徳用ボックス） DNS Pro-X プロテインドリンク アップル風味 350ml×24本 / というプロテインドリンクを飲んでいます。運動直後のゴールデンタイムに筋肉の補修・再生のためのたんぱく質補給を効率的に行えるものとの触れ込みです。携帯にも便利なため1年以上利用していますが、一つだけ困ることがあります。
◇それは1回注文すると24個入りダンボールで届くのですが、賞味期限が4ヶ月程度であることから、毎週週末の1日しか行かない私が週に1本飲むペースですと単純に6ヶ月かかりますので、最後の方は賞味期限が切れそうになることです。たまに平日に仕事が速く終わった日に、行くこともありますが、トレーニングした後にしか飲まないとすると、賞味期限までに飲み終わるのは無理と言えます。
◇今回注文した賞味期限も8月20日ですが、本日朝の時点で残りは7本です。このままでは週末は3回しかありませんので、賞味期限には飲み残しが生じます。まあ、多少期限を過ぎても仕方ないかと思いますが、元来貧乏性の私としては、投下したお金はきちんと元を取りたいと思う性分ですので、解決方法として今日のトレーニングから2本づつ飲むという方法を採ることにしました。
◇今日のコナミスポーツクラブでのトレーニングも終わり、プロテインを2本ロッカールームで飲みました。りんご風味で美味しいのですが、350cc×2本はさすがにお腹がたぷつきます。残りはどうするかな。夏休みにペースを上げて平日に何回か行くことにしようかな。