2008年01月06日 (日) | 編集 | ◇今日（12時を回りましたので、昨日ですが）は午前中は雨がぱらつく天気でした。そこでエグザススポーツクラブに週一のトレーニングに行ってきました。
最近はトレーニング終了後は59ｋｇ前半でしたのに、昨日夜に61.6ｋｇだったこともあり、今日のトレーニング終了後は60.6ｋｇとなっており、1ｋｇは増えています。
◇トレーニング終了後、足を延ばしておいしいケーキ屋でケーキを買って、そして京成フラワーで花束を買って帰ってきました。そう今日は1年に1回の奥さんの誕生日なんです。（1年に2回も3回も誕生日があったら奥さんはきっと卒倒しちゃうな、たぶん）
◇我が家では正月でさえばらばらで全員一同に会さないのに、家族4人のそれぞれの誕生日だけは一同に会して祝う習慣というか約束事があるのです。今日の夜は近くの料理店で外食し、帰ってきたのです。
→花束は奥さんだけの特権ですね。プレゼントは結果的に昨年末に注文した新しいメガネと先日ららぽーとで買った手袋ですかね。（あと、エプロンもか・・・ちっと違うかな）
◇私の誕生日の時（昨年の10月ですね、きっと）も同じように、外食をして、奥さんと長女からはサイクリング用の長袖のミズノの服を貰い、ケーキを食べたものです。
◇脳梗塞発症の頃は、体もままならぬ状況で、先行き不安でした。このまま退職せざるをえないかなと思っていて、気持ちに余裕がなかったので、旅行も外食もせず、ただひたすら不機嫌な日々でしたが、時間の力って凄いです。
今も給料が上がらないどころか毎年下がっているので生活は決して楽ではないのですが、それでもメリハリを付けてこのように楽しい時間を家族と過ごせるようになったのは、本当に嬉しいです。
◇しかし、外食＆ケーキのお陰か、体重は61.6ｋｇと、なかなか60ｋｇ台に戻りません。いつもは1ｋｇ程度の増加は良くあっても、すぐに戻るのですが、今の状況は肉が付いてしまった感じです。
・・・・さて、どうするの？明日も長男の誕生会があるので、体重の減量は無理でしょうね。
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最近はトレーニング終了後は59ｋｇ前半でしたのに、昨日夜に61.6ｋｇだったこともあり、今日のトレーニング終了後は60.6ｋｇとなっており、1ｋｇは増えています。
◇トレーニング終了後、足を延ばしておいしいケーキ屋でケーキを買って、そして京成フラワーで花束を買って帰ってきました。そう今日は1年に1回の奥さんの誕生日なんです。（1年に2回も3回も誕生日があったら奥さんはきっと卒倒しちゃうな、たぶん）
◇我が家では正月でさえばらばらで全員一同に会さないのに、家族4人のそれぞれの誕生日だけは一同に会して祝う習慣というか約束事があるのです。今日の夜は近くの料理店で外食し、帰ってきたのです。
→花束は奥さんだけの特権ですね。プレゼントは結果的に昨年末に注文した新しいメガネと先日ららぽーとで買った手袋ですかね。（あと、エプロンもか・・・ちっと違うかな）
◇私の誕生日の時（昨年の10月ですね、きっと）も同じように、外食をして、奥さんと長女からはサイクリング用の長袖のミズノの服を貰い、ケーキを食べたものです。
◇脳梗塞発症の頃は、体もままならぬ状況で、先行き不安でした。このまま退職せざるをえないかなと思っていて、気持ちに余裕がなかったので、旅行も外食もせず、ただひたすら不機嫌な日々でしたが、時間の力って凄いです。
今も給料が上がらないどころか毎年下がっているので生活は決して楽ではないのですが、それでもメリハリを付けてこのように楽しい時間を家族と過ごせるようになったのは、本当に嬉しいです。
◇しかし、外食＆ケーキのお陰か、体重は61.6ｋｇと、なかなか60ｋｇ台に戻りません。いつもは1ｋｇ程度の増加は良くあっても、すぐに戻るのですが、今の状況は肉が付いてしまった感じです。
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2007年12月29日 (土) | 編集 | ◇今日は天気予報どおり雨が降り、私も予定通りスポーツクラブにトレーニングに行ってきました。
◇昨日運動をしなかったこともあり、今日は体が重い気がしますが、トレーニング前の体重は60.2ｋｇ、トレーニング直後が59.6ｋｇと、体重は変わっていないのですが・・・トレーニング後の昼食で力いっぱい食べてしまい、その後おやつとしてチョコドッグを強制的に食べたことが影響したのか、夕食でもセーブせず食べていたため、先ほどお風呂上がりに体重を量ると、61.2ｋｇと、トレーニング直後から1.6ｋｇの増加です。
◇まあ、一日で1〜2�圓諒册阿郎�までも結構ありますので、問題はないのでしょうが、何となくこのまま正月太りモードに突入しそうな気がします。
・・・・明日はロードバイクで気合を入れて走るかなーーー
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◇まあ、一日で1〜2�圓諒册阿郎�までも結構ありますので、問題はないのでしょうが、何となくこのまま正月太りモードに突入しそうな気がします。
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2007年11月24日 (土) | 編集 | ◇ところで、今日は、朝は昨日に続いてとても寒かったですが、昼間は暖かかったですね。
◇3連休の中日の今日は、自動車のタイヤをノーマルからスタッドレスに交換しに家の裏においてあるタイヤを持ち出し、自動車店で交換してもらった後、スポーツクラブへ。
◇ロードバイクを本格的に始めてから今ひとつ一生懸命やってないのですが、筋力は下半身だけでなく上半身も付いてきている気がします。不思議です。
◇不思議と言えば、体重が最近58ｋｇ台になることが増えてきています。そんなに痩せた気がしないんですが・・・・ちなみに今日、スポーツクラブ終了直後は58.6ｋｇでした。
単に自転車のお陰で痩せたんならいいんですが、そろそろこのくらいで良いような気もします。
（まあ、学生時代57ｋｇ程度だったから、問題ないかなー）
◇明日も暖かいようですので、明日は冬用ジャージではなく、下着に薄い長袖で出掛けようと思います。サイクルショップにも寄って、冬用のグローブを買いに行こうと思います。
⇒すみません。人気ブログランキングへお願いします。
◇3連休の中日の今日は、自動車のタイヤをノーマルからスタッドレスに交換しに家の裏においてあるタイヤを持ち出し、自動車店で交換してもらった後、スポーツクラブへ。
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◇不思議と言えば、体重が最近58ｋｇ台になることが増えてきています。そんなに痩せた気がしないんですが・・・・ちなみに今日、スポーツクラブ終了直後は58.6ｋｇでした。
単に自転車のお陰で痩せたんならいいんですが、そろそろこのくらいで良いような気もします。
（まあ、学生時代57ｋｇ程度だったから、問題ないかなー）
◇明日も暖かいようですので、明日は冬用ジャージではなく、下着に薄い長袖で出掛けようと思います。サイクルショップにも寄って、冬用のグローブを買いに行こうと思います。
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2007年11月03日 (土) | 編集 | ◇本日はデパートにも行きましたが、恒例のスポーツクラブにも行ってきました。最近は自転車に乗る方に時間を割いていますが、毎週行かないと、筋肉が落ちていく気がしますし、何より折角月会費を支払っているのだから、行かないと”元がとれない。”とせこい動機もあります。
◇実は、チェストプレスという胸の筋肉のトレーシングにおいては、今まで41キログラムは問題なく、44キログラムにしようかという状態まで筋肉が強くなってきたと思っていたのが、ここ2週間のトレーニングに行った時においては、41キログラムを10回連続で行うのも辛くなってきて、明らかに上半身の筋肉が落ちてきつつあるのを実感します。
◇一方、足の筋肉はそれなりに付いてきたのか、いつも駅との往復で使う「ママチャリ」ではなかなか休まずには登れない坂道が今日は楽に登って来ることが出来ました。（なお、ロードバイクに乗るときには通らない道なので、ロードの場合にどのくらい大変なのか判らないのですが）
◇さて、体重はこの1週間ではなんと最低が58.5キログラム（先週日曜日のサイクリングからの帰宅直後）、最高が60.9キログラムであり、相変わらず短期間での増減が激しいのですが、おおむね60キログラム程度で推移しています。
今日のスポーツクラブ終了後は59.2キログラムと引き続き体重は下落傾向にあります。
体重が減って、お腹とか触ってみて、脂肪が落ちてきたのを実感するのは嬉しいですね。（お馬鹿？ですか）ということで、できましたら人気ブログランキングへクリックをお願いします。
◇実は、チェストプレスという胸の筋肉のトレーシングにおいては、今まで41キログラムは問題なく、44キログラムにしようかという状態まで筋肉が強くなってきたと思っていたのが、ここ2週間のトレーニングに行った時においては、41キログラムを10回連続で行うのも辛くなってきて、明らかに上半身の筋肉が落ちてきつつあるのを実感します。
◇一方、足の筋肉はそれなりに付いてきたのか、いつも駅との往復で使う「ママチャリ」ではなかなか休まずには登れない坂道が今日は楽に登って来ることが出来ました。（なお、ロードバイクに乗るときには通らない道なので、ロードの場合にどのくらい大変なのか判らないのですが）
◇さて、体重はこの1週間ではなんと最低が58.5キログラム（先週日曜日のサイクリングからの帰宅直後）、最高が60.9キログラムであり、相変わらず短期間での増減が激しいのですが、おおむね60キログラム程度で推移しています。
今日のスポーツクラブ終了後は59.2キログラムと引き続き体重は下落傾向にあります。
体重が減って、お腹とか触ってみて、脂肪が落ちてきたのを実感するのは嬉しいですね。（お馬鹿？ですか）ということで、できましたら人気ブログランキングへクリックをお願いします。
2007年09月08日 (土) | 編集 | ◇2004年1月に70キログラムの大台に乗ってしまったことから、ダイエットと脳梗塞の後遺症改善も兼ねて、スポーツクラブに入会し、3年8ヶ月経ちましたが、今日スポーツクラブ終了後の体重は58.8キログラムとついに、59キロを割りました。トレーニング直後の体重ですので、通常の体重としては、もう少し重いと思いますが、それでも一瞬でも58キロ台に突入するとは・・・・・・自転車効果ですかね。
◇振り返ると、2004年1月のピーク時が70キロ。本格的なダイエットを開始後3ヶ月後の2004年4月に65キロ。さらに3ヶ月後の2004年7月に63キロと一挙に体重を落とした後、暫く足踏みしていました。
◇その後一進一退ながら、徐々に減少し、62キロになり、ついに時間がかかりましたが、今年2007年5月下旬に61キロジャスト、5月30日には60キロジャストとなり、その後健康診断のため、朝食抜きであったとはいえ、6月22日に初めて60キログラムを下回ったのでした。その後は逆に62キロになったり、60キロを切ったり、一進一退で、通常の体重としては60キログラムの前半で推移していたのですが、いきなり５８．８キログラムとは！！
◇昨日、飲んできたのですが、飲んできた後は体重が減るとの法則通り、昨夜は60�團�ロ割れだったのですが・・・体も締まってきたので、この位で良いかな、もう少し下腹の贅肉を落としたいなあと思っています。（私の背の場合、標準体重は60キログラムらしいのですが、下腹部はまだ若干ぽっこりですので。）
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◇振り返ると、2004年1月のピーク時が70キロ。本格的なダイエットを開始後3ヶ月後の2004年4月に65キロ。さらに3ヶ月後の2004年7月に63キロと一挙に体重を落とした後、暫く足踏みしていました。
◇その後一進一退ながら、徐々に減少し、62キロになり、ついに時間がかかりましたが、今年2007年5月下旬に61キロジャスト、5月30日には60キロジャストとなり、その後健康診断のため、朝食抜きであったとはいえ、6月22日に初めて60キログラムを下回ったのでした。その後は逆に62キロになったり、60キロを切ったり、一進一退で、通常の体重としては60キログラムの前半で推移していたのですが、いきなり５８．８キログラムとは！！
◇昨日、飲んできたのですが、飲んできた後は体重が減るとの法則通り、昨夜は60�團�ロ割れだったのですが・・・体も締まってきたので、この位で良いかな、もう少し下腹の贅肉を落としたいなあと思っています。（私の背の場合、標準体重は60キログラムらしいのですが、下腹部はまだ若干ぽっこりですので。）
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